産後の３大ストレス
その他のお悩みを一挙解決！
すべての元凶は実は栄養不足だった...
この本を読んで赤ちゃんも大人も美味しく
栄養満点の離乳食の作り方を習得すれば、
これまでの産後のトラブルがウソのように解決します。
〜目次〜
はじめに
第１章：栄養不足の日本人
私の妊娠・出産について
ラストチャンスダイエットとの出会い
実は隠れ貧血の日本人
タンパク質も忘れずに
栄養不足の子育てから抜け出して
◆食事の質の改善をして、うっかり痩せすぎたＭさん
◆しっかり食べてイライラも減って、元気になったＳさん
◆ぽっこりお腹がペタンコに！低血糖も改善したＹさん
第２章：本当に大切な栄養の話
妊娠中の栄養
出産後の栄養
赤ちゃんの栄養
第３章：赤ちゃんもママも嬉しいレシピ
妊娠中のレシピ
はじめての離乳食
おわりに
著者プロフィール
読者プレゼント！
ご購読いただいた方に
栄養満点の離乳食がカンタンに作れる
赤ちゃんもママも嬉しいレシピ動画プレゼント
家族みんなが笑顔になるポトフ
ホッとする優しい味
白身魚のあんかけ
赤ちゃんが食いつくレバーペースト
料亭の味？
優しい味の卵としらすのお粥
著者紹介
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本書に寄せる想い
ラストチャンスダイエットを主催するようになって6年。
実にたくさんの女性をサポートしてきました。
その中でも特に印象深い方がいます。
それは産後の栄養不足に気が付かないまま、産後３ヶ月で子宮脱になった方でした。
リハビリに通いなんとか回復されましたが、その後ラストチャンスダイエットを学び栄養の大切さを知り、実践。
みるみるうちに体調が回復し、妊娠前からの悩みだった生理不順も治ってしまいました。
その方だけではありません！
「栄養のこと知っていたら・・・産後の回復はもっと楽だったはず！」
「自分の体型も戻したいけれど、それ以上に家族や赤ちゃんに
何を食べさせたらいいのか不安なまま食事の準備をしている」
という人がとても多いことに気がつきました。
そんなみなさんの想いから
「産前産後の栄養学講座」と、「赤ちゃんとママが楽になる離乳食講座」
が生まれました。
本書を手に取った方が、少しでも「栄養のチカラ」を味方につけて、
毎日を健康に笑顔で楽しく過ごしてくださる一助になれば幸いです。
©️2023 Sayo' lab